■ 음식설명(구이)돼지갈비를 양념에 재워 구운 음식■ 주요 식재료돼지갈비, 소금, 후추간장, 설탕, 생강즙, 청주, 양파즙, 참기름, 다진파, 다진마늘, 깨소금, 후추■ 간단 조리법1. 돼지갈비를 6~7cm길이로 준비해 기름기를 제거한다.2. 갈비뼈의 한쪽 면에 길이로 칼집을 넣어 껍질을 벗기고, 한쪽 면에는 고기가 붙어 있게 한다.3. 고기를 앞뒤로 번갈아 가며 포를 떠서 0.8cm 간격의 칼집을 준다.4. 돼지갈비에 양념을 넣고 주물러 맛이 충분히 배도록 재워둔다.5. 팬이나 석쇠를 뜨겁게 해 갈비를 놓고, 한 면이 거의 익었을
레시피 | 김선주 기자 | 2022-06-29 17:25
■ 음식설명(탕)다슬기에 야채를 넣어 끓인 철원군의 향토음식■ 주요 식재료다슬기, 애호박, 부추, 풋고추, 국간장, 소금■ 간단 조리법1. 된장을 푼 물에 다슬기를 넣고 삶아 살을 빼 놓는다.2. 애호박은 채 썰고, 부추는 알맞은 크기로 썰며, 풋고추는 어슷 썬다.3. 다슬기 삶은 물에 다슬기살과 애호박, 부추, 풋고추 등의 채소를 넣고, 소금이나 국간장으로 간을 해 끓인다.■ 철원 다슬기다슬기는 청정자연 혹은 1급수와 동의어로 통할 정도로 맑고, 깨끗한 물에서 서식하는데 강원도 철원 화강이 바로 이러한 조건을 갖춘 곳이다. 철원은
레시피 | 김선주 기자 | 2022-06-29 17:24
■ 음식설명(구이)쇠고기를 곱게 다져 양념한 후 동그랗게 빚어 구워낸 떡갈비에 괴산 특산물인 옥수수를 함께 올린 음식■ 주요 식재료소고기(등심),옥수수, 잣가루, 간장, 설탕, 다진파, 다진마늘, 꿀, 깨소금, 청주, 참기름, 후추가루■ 간단 조리법1. 등심 덩어리를 뒤집어서 질긴힘줄 부분과 기름 덩어리를 떼어내고 0.5~0.7cm 두께로 얄팍하게 썰고 곱게 다진다.2. 곱게 다진 고기를 양념하고 충분히 치댄다.3. 옥수수는 삶아서 알갱이만 따로 뺀 후 버터를 넣고 살짝 볶는다.4. 뜨겁게 달군 팬이나 석쇠에 타지 않게 잘 굽는다.
레시피 | 김선주 기자 | 2022-06-29 17:21
■ 음식설명(탕)돼지뼈 육수에 천안의 특산품인 병천순대와 돼지고기 부속물을 넣고 끓인 국■ 주요 식재료병천순대, 돼지뼈 육수, 대파, 부추, 후추가루, 들깨가루, 새우젓, 다진 청양고추 고춧가루, 다진마늘, 생강즙, 간 양파, 후춧가루■ 간단 조리법1. 순대와 돼지 부속품은 한 잎 크기로 썬다.2. 대파는 송송 썰어 놓고, 부추도 비슷한 크기로 썬다.3. 분량의 재료를 넣어 양념장을 만든다.4. 뚝배기에 돼지뼈 육수를 넣고 센 불에서 끓인다.5. 육수가 끓으면 순대를 넣고 1분가량 간만 베일 정도로 끓인 후 양념장과 대파,
레시피 | 김선주 기자 | 2022-06-29 17:17
■ 음식설명(밥)다양한 산채 나물을 올린 비빔밥에 천안 특산물인 호두를 올려 고추장 양념으로 비벼 먹는 음식■ 주요 식재료소고기, 고사리, 도라지, 표고버섯, 호두, 호두기름, 고추장 간장, 설탕, 다진파, 다진마늘, 참기름, 깨소금, 후추가루 소금, 다진파, 다진마늘, 참기름, 깨소금, 설탕, 간장 참기름, 간장, 다진마늘, 깨소금■ 간단 조리법1. 고사리와 취나물은 불린 후 따로 삶은 후 양념해 둔다.2. 도라지는 껍질을 벗기고 채 써어 소금물에 담갔다가 주물러 씻고 볶는다.3. 표고버섯은
레시피 | 김선주 기자 | 2022-06-29 17:15
▶재료 및 분량단호박 12.0g, 건다시마 0.8g, 감자 14g, 식용유 10g, 당근 10g, 양파 11.6g, 양송이버섯 6.5g, 애호박 6.5g, 홍피망 3g, 청피망 3g, 카레 분말 13.5g▶영양가▶만드는 법1. 양파, 당근, 감자, 단호박, 애호박을 깍둑썰기한다.2. 양송이버섯, 피망도 깍둑썰기한다.3. 식용유를 넣고 재료들을 볶는다.4. 채소를 먼저 볶은 후 물(또는 다시물)을 붓는다.5. 카레 분말을 찬물에 잘 풀어놓는다.6. 채소가 익으면 카레 분말을 넣어 농도를 맞춰 제공한다.TIP계절별 제철 채소를 이용해
레시피 | 광주교육청 | 2022-06-27 20:35
▶재료 및 분량마늘 0.3g, 사과 4.2g, 식초 0.5g, 전분 7.2g, 청피망 1.4g, 새송이버섯 12.4g, 황설탕 1.4g, 건표고버섯 5.5g, 오이 1.5g, 식용유 10g, 찹쌀가루 0.7g, 간장 2g, 양파 2.2g▶영양가▶만드는 법1. 건포고버섯을 미지근한 물에 불려 적당한 크기로 절단 후 물기를 제거한다.2. 새송이버섯을 적당한 크기로 절단한다.3. 표고버섯, 새송이버섯을 소금 및 후추로 간을 한다.4. 전분:찹쌀가루= 9:1 비율로 튀김옷을 만든다.5. 식용유 180℃에서 튀김옷을 입혀 튀겨낸 후 3~4분
레시피 | 광주교육청 | 2022-06-27 20:34
▶ 재료 및 분량땅콩0.8g, 설탕 0.5g, 사과 2.4g, 모양떡 16.4g, 당근 2.6g, 튀김가루 9.5g, 양파 2.7g, 식용유 8.2g, 연근 24.5g, 고추장 3.5g, 검정깨 0.3g, 소금 0.3g, 달걀 4.3g, 토마토케첩 4.1g, 쌀물엿 5.5g, 식초 0.5g▶ 영양가▶ 만드는 법1. 양파, 당근, 감자, 단호박, 애호박을 깍둑썰기한다.2. 양송이버섯, 피망도 깍둑썰기한다.3. 식용유를 넣고 재료들을 볶는다.4. 채소를 먼저 볶은 후 물(또는 다시물)을 붓는다.5. 카레 분말을 찬물에 잘 풀어놓는다.T
레시피 | 광주교육청 | 2022-06-27 20:15
▶ 재료 및 분량•주재료두부 60g, 양파 5g, 식용유 1.5g, 당근 1.5g, 소금 0.1g, 양송이 3g•양념장 재료간장 3g, 물엿 1.5g, 대파 1g, 생강 0.5g, 고춧가루 0.5g, 쪽파 1.5g, 마늘 0.5g, 참기름 1g•육수 재료 국멸치 1g, 건다시마 0.5g ▶ 영양가▶ 만드는 법1. 두부를 알맞게 자른 뒤 소금 간을 한다.2. 달군 팬에 식용유를 두른 뒤 두부를 올려 앞뒤로 노릇노릇 부친다.3. 양파, 당근, 양송이를 채썬다.4. 육수에 간장, 고춧가루, 마늘, 대파, 생강, 물엿을 넣고 1/2양으로
레시피 | 광주교육청 | 2022-06-27 14:31
▶ 재료 및 분량멥쌀 20.7g, 찹쌀 9.2g, 양파 4.5g, 애호박 6.7g, 배추김치(숙성) 9.5g, 당근 6.6g, 채우엉 5.9g, 간장 0.7g, 설탕 0.7g, 소금 0.5g, 참기름 0.5g▶ 영양가▶ 만드는법 1. 멥쌀과 찹쌀은 씻어 불린 후 고슬고슬하게 밥을 한다. 2. 당근, 양파, 애호박은 볶음밥 크기로 썰어 볶는다. 3. 채우엉은 다져서 간장, 설탕에 졸여둔다. 4. 김치는 깨끗이 씻은 후 설탕, 참기름을 넣고 볶는다. 5. 밥에 볶아진 채소 + 볶은 김치 + 소금 + 참기름 섞어 주먹밥을 만든다.TIP김
레시피 | 광주교육청 | 2022-06-02 22:03
▶ 재료 및 분량• 비빔밥 재료 멥쌀 36g, 찹쌀 12g, 낙지 12g, 쪽파 0.5g, 양파 3.4g, 참깨 0.3g, 절임상추 2.6g, 설탕 0.6g, 김가루 2.2g, 사과 3.5g, 표고버섯 1.1g, 참기름 0.4g, 오이 6.6g, 콩나물 22.1g, 애호박 12.7g, 두부 1.5g, 당근 2.5g• 양념장 재료 고추장12g, 토마토케첩 3.6g, 사과3.5g, 양파1.2g, 다시물 0.8g, 참기름 0.2g, 두부 1.5g▶ 영양가▶ 만드는법 1. 낙지는 데쳐서 잘게 썬다. 2. 채소는 소독 후 같은 모양으로 채썰
레시피 | 광주교육청 | 2022-06-02 18:53
▶ 재료 및 분량• 비빔밥 멥쌀 53.2g, 찹쌀 9.5g, 삶은고사리 13.3g, 애호박 14.6g, 표고버섯 5.7g, 콩나물 28.5g, 당근 9.2g, 무 22.8g, 김가루 3.8g, 시금치 21.9g• 표고버섯약고추장 표고버섯 5.7g, 고추장 13.3g, 참기름 0.5g, 간 사과와 양파 3.5g▶ 영양가▶ 만드는 법1. 표고버섯을 잘게 다져 볶은 후 고추장과 물엿을 넣어 한 번 더 볶는다. 2. 볶은 고추장에 사과, 양파 간 것을 넣어 볶은 후 참기름을 넣어 마무리한다. 3. 시금치, 콩나물을 데친 후 소금, 참기름을
레시피 | 광주교육청 | 2022-06-02 18:53
▶ 재료 및 분량두부 40g, 전분 6.7g, 두반장 2.3g, 간장 1.0g, 풋고추 1.7g, 설탕 1g, 홍고추 1.7g, 고춧가루 1g, 마늘 0.5g, 식용유 10g, 양파 5.0g, 대파 2.4g, 청피망 2.9g, 홍피망 3.1g ▶ 영양가▶ 만드는법 1. 두부는 물기를 빼고, 2cm 깍둑썰기하여 소금 간을 약간하여 전분을 입혀 튀기거나 오븐에 구워낸다. 2. 간장, 두반장, 설탕, 고춧가루, 마늘을 넣고 잘 섞어 양념장을 만든다. 3. 양파, 청피망, 홍피망, 고추, 당근은 잘게 썰어 팬에 볶다가 양념장을 넣고 끓인
레시피 | 광주교육청 | 2022-06-02 18:52
▶ 재료 및 분량• 오징어 튀김 오징어볼 55g, 떡볶이 떡 18.2g, 마늘 1.2g, 고춧가루 0.5g, 식용유 4.5g, 대파 1.8g, 홍고추 1.8g, 식용유 1.8g• 양념장 간장 0.5g, 설탕 1.8g, 청주 1.8g, 굴소스 1.5g, 식초 1.8g, 물 1.8g▶ 영양가▶ 만드는법 1. 오징어볼과 떡볶이 떡은 포장을 제거하여 준비한다. 2. 마늘, 대파, 홍고추는 세척, 소독한다. 3. 마늘, 대파, 홍고추는 모두 잘게 다진다. 4. 팬에 식용유를 두르고 고춧가루를 볶아 고추기름을 준비한다. 5. 간장, 굴소스,
레시피 | 광주교육청 | 2022-06-02 18:51
▶ 재료 및 분량마늘 0.8g, 생강 0.5g, 양파 1.3g, 쪽파 0.8g, 검정깨 0.3g, 아귀살 68.1g, 쌀물엿 11g, 설탕 0.8g, 밀가루 1.4g, 전분 5.5g, 튀김가루 4.1g, 참기름 0.3g, 식용유 8.2g, 간장 1.9g, 후추 0.1g, 청주 1.1g▶ 영양가▶ 만드는법 1. 진공포장된 아귀순살(강정용)을 봉지째 흐르는 물에 해동한다. 2. 마른 전분 + 튀김가루 + 밀가루에 아귀살을 버물려 튀긴다. 3. 간장 + 물엿 + 간양파 + 설탕 + 마늘 + 생강 + 청주 + 후추 + 다시물을 넣어 끓인다
레시피 | 광주교육청 | 2022-06-02 18:51
▶ 재료 및 분량간장 2.8g, 홍고추 1.7g, 청양고추 1.8g, 청피망 3.3g, 두부(부침용) 85.8g, 마늘 0.7g, 물엿 4.7g, 생강 0.7g, 설탕 0.9g, 양파 1.8g, 전분 13.3g, 식용유 1.5g, 검정깨 0.3g▶ 영양가▶ 만드는법 1. 슬라이스 된 부침두부를 면포를 이용하여 물기를 제거한다. 2. 두부에 마른 전분 옷을 입혀 180도에서 노릇하게 튀긴다. 3. 소스는 전분, 간장, 식초, 설탕, 건고추, 청주, 마늘, 생강, 다시물을 이용하여 끓인다. 4. 양파, 고추와 청피망을 잘게 썰어 볶는다
레시피 | 광주교육청 | 2022-06-02 18:50
▶ 재료 및 분량 떡볶이 떡 50g, 간장 2g, 마늘 0.5g, 물엿 3g, 참기름 0.5g, 양파 2.5g, 식용유 0.1g, 표고버섯 3g, 당근 1.5g, 쪽파 0.5g, 참깨 0.2g, 설탕 0.5g, 굴소스 1.5g, 건다시마 1.5g▶ 영양가▶ 만드는법 1. 다시물을 준비한다. 2. 떡볶이 떡을 씻어서 건져 놓는다. 3. 양파, 당근, 표고버섯을 굵게 채썰어 식용유를 두르고 볶는다. 4. 다시물에 떡을 넣고 끓인다. 5. 볶은 채소와 물엿을 넣고 한소끔 끓인 후 불을 끈다.TIP채소를 볶을 때 식용유를 사용한다.떡이 퍼
레시피 | 광주교육청 | 2022-06-02 18:49
▶ 재료 및 분량 깐 마늘 0.3g, 건새우 0.5g, 깐 대파 1.3g, 건다시마 1.4g, 표고버섯 1.6g, 국멸치 2.2g, 당근 2.4g, 양파 3.5g, 들깨 4.6g, 애호박 7.4g, 감자 19.2g, 삼색수제비 27g▶ 영양가▶ 만드는법 1. 국멸치, 건다시마, 건새우를 넣고 육수를 준비한다. 2. 당근, 감자, 애호박을 두께 0.2cm 정도의 은행잎 모양으로 썰고 표고버섯은 채썬다. 3. 들깨는 고추분쇄기로 분쇄 후 물을 부어가며 고운체에 거른다. 4. 육수에 들깨를 넣은 뒤 수제비를 넣고, 끓으면 채소를 넣어 한
레시피 | 광주교육청 | 2022-06-02 18:48