○ 콩국수 (칼슘 95mg)
대두(삶은 것) 104.5g, 국수(말린 것) 78.28g, 오이 7.4g, 소금 1.5g, 깨소금 0.2g, 조미가루 0.0g
○갓김치 (칼슘 25mg)
갓김치 20g
○깻잎장아찌 (칼슘 25mg)
깻잎 11.2g, 간장 2.0g, 마늘 0.9g, 파 0.7g, 고춧가루 0.4g
○무나물 (칼슘 29mg)
무 106.6g, 마늘 0.9g, 간장 0.9g, 들기름 0.2g,파 0.2g, 소금 0.1g, 참기름 0.1g, 깨 0.0g,깨소금 0.0g
○잔멸치볶음 (칼슘 70mg)
멸치 7.5g, 물엿 1.6g, 마늘 1.5g, 간장 1.2g,콩기름 0.7g, 깨 0.2g
○요구르트 (칼슘 102mg)
요구르트(호상) 100g
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