65세~74세, 남·녀 어르신 평균열량 1800kcal를 기준 (노인 남성 평균열량-2000kcal, 노인 여성 평균열량-1600kcal) 

▶ 영양소 분석 (1인 기준)

● 바꿔먹을 수 있는 음식
- 닭볶음 : 닭조림, 생선 조림, 생선구이, 두부조림, 두부구이, 코다리조림
- 대구탕 : 생선지리, 동태탕, 생태탕, 조기매운탕, 우럭찌개
- 호박오가리나물 : 토란대나물, 건취나물, 각종 묵나물