미 24명 전문가 최고 종합건강식단 선정
채소, 통곡물, 저지방 유제품 위주의 식사요법인 '대시'(DASH) 식단이 5년 연속 최고의 종합 건강식단으로 꼽혔다.
미국 시사주간지 US 뉴스앤드월드리포트의 6일(현지시간) 보도에 따르면 24명으로 구성된 분야별 전문가가 선정한 가장 좋은 식단은 약을 먹지않고 혈압을 낮추기 위해 개발된 대시로 당뇨병 치료뿐 아니라 건강식으로 가장 좋다고 꼽았다.
이외에 건강식으로 가장 좋은 식단은 TLC, 지중해식 식단이고 심장 건강에 좋은 식단은 과일, 채소, 곡물 위주의 오니시(Ornish)식단이었다.
반면 가장 좋지 않은 식단은 고기, 생선, 채소 섭취를 중시하는 팔레오(Paleo)식단과 4단계로 이뤄진 뒤캉(Ducan) 식단이었다.
US뉴스앤드월드리포트 건강담당 편집자 안젤라 하우프트는 "대시 식단은 상식적이고 균형잡힌 식단으로 허리둘레를 줄이고 고혈압을 낮추는데 매우 좋다"고 평가했다.
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