식재료 | 국립농산물품질관리원 | 2015-02-10 19:56
“당근견과영양밥 만들기” 재료 “당근견과영양밥 만들기” 재료 찹쌀, 다시마, 견과류, 당근, 간장, 참기름, 올리고당, 소금 ▶만드는 방법 1. 견과류와 당근은 잘게 썰어 준비합니다. 2. 달군 팬에 견과류를 넣어 볶다가 참기름을 두르고 당근과 소금을 약간 넣어 볶아 줍니다. 3. 불린 쌀에 ②를 넣고 간장을 약간 넣고 섞어 줍니다. 4. 다시마 1조각을 넣어 밥을 짓습니다. 5. 밥이 다 되면 참기름과 올리고당을 넣어 섞은 후 완성합니다. Tip 견과류에는 호두, 잣, 해바라기씨, 아몬드 등이 있는데 몸에 좋은 불포화지방산이 많고 비타민 B₁, 무기질이 풍부하여 기억력과 집중력을 놓이는 데 도움이 많이 되는 건강식품 이랍니다. 성인은 섭취하는 데 무리가 없지만 이유식이나 유아식을 먹는 아이는 견과류 알
레시피 | 대전광역시 어린이급식관리지원센터 | 2015-02-10 19:55
아이들의 두뇌는 1~3세까지 급격하게 성장하고 4~6세까지는 성인 뇌 용량의 95%가 형성된다고 합니다. 고기를 잘 안 먹는 아이를 위해서 뇌를 만드는 단백질 섭취를 잘 시키려면 과일을 함께 넣어 먹이면 좋습니다. 쇠고기에 함유돼 있는 무기질 중 철분이나 인, 유황 등은 산성 물질이므로 알칼리성 식품인 과일과 함께 먹이도록 하세요. 재료 소고기 안심 100g, 사과 ¼개, 배 ⅛개, 파인애플(통조림) 1조각, 방울토마토 3개, 키위 ½개, 밤 2개, 대파 ½대, 통마늘 3개, 생강 조금, 월계수잎 2잎 소스: 오렌지 갈은 것 2큰술, 연유 2큰술, 식초·마요네즈 3큰술씩, 레몬즙 1큰술, 소금 1작은술, 설탕 1½큰술 ●cooking point 과일 예쁘게 모양내기 쇠고기를 넣은 과일 냉채를 아이들
레시피 | 이룸나무 | 2015-02-10 19:54